ファスティング ～4日目～
断食期二日目です
それでは今日の値です
四日目の状態
体重 －1.3㎏
体脂肪 －0.1％
ウエスト －2.0㎝
前日比
体重 －1.0㎏
体脂肪 －0.3％
ウエスト －2.0㎝
一日断食しただけあってさすがにすこし痩せましたね
体脂肪が減ってくると内蔵系の負担も少しは軽減でき始めてるのかな？
なんて思ったりもします
今日の食事
〈朝〉
白湯
生姜白湯
〈昼〉
甘酒
プロテイン
豆乳
今日の運動
ウォーキング５キロ
〈総評〉
身体の調子はあまり悪くありませんが
やっぱり常におなか減ったなーと感じてます
何をするにも疲れやすくはなっていますが
何も手につかないというほどではありません
運動は無理にすると体を壊しそうなので軽く歩く程度にしました
体重の減少が脂肪がが減っているのか
はたまた筋肉が減ってしまっているのか気になるところですが
昨日もかなり運動はしたため筋肉の減少は
あまりないと思いたい
明日の体重変化はいかに
それでは
