ファスティング～6日目～
断食期5日目です
それでは今日の値です
6日目の状態
体重 －3.1㎏
体脂肪 －1.1％
ウエスト －3.0㎝
前日比
体重 －1.0㎏
体脂肪 －0.5％
ウエスト ±０.0㎝
体重減少がついに－3キロの大台に乗りました
体脂肪も減り方が増えてよかった
今日の食事
なし
今日の運動
なし
〈総評〉
本来なら今日で回復食も終わりの予定だったのですが延長して
今日で断食を終わりにしました
今日は正真正銘の断食です
水以外何も取ってません
正直おなかの減り方は尋常じゃなく
プロテインたちがどれだけ助けてくれてたか実感しました
体調は悪くなかったです
明日から本来なら回復食をすべきなのですが
延長したせいで外食予定が入っているためうまくできるかわかりませんが
体重増加、リバウンドが少ないよう努力していきます
それにしても月から金まで何も固形物を食べてないって
振り返るとすごいなーと思いましたｗｗ
動物の体ってすごいなー
そういえば
人類誕生から現在までを24時間に例えると
飽食の時代は11時56分からだそうです
まあ飽食の時代なんて言ってられるのは
先進国だけかもしれませんが
今でも今日食べるものに困っている人たちがいると思うと気が重くなります
話はそれましたが
ファスティングは
本能を呼び覚ます
といっても過言ではないかもしれませんね
明日には
ネアンデルタール人に戻っているかもしれません
ネアンデルタール人になっていなかったら
また明日
ファスティング～5日目～
断食期4日目です
それでは今日の値です
五日目の状態
体重 －2.1㎏
体脂肪 －0.6％
ウエスト －1.0㎝
前日比
体重 －0.5㎏
体脂肪 －0.4％
ウエスト －１.0㎝
体脂肪の減りがだいぶ減りました
体重も減って順調ですね
ウエストはあまり痩せないですねー
今日の食事
〈朝〉
白湯
生姜白湯
〈昼〉
甘酒
プロテイン
豆乳
今日の運動
ウォーキング５キロ
〈総評〉
本来は今日から回復期に入ろうと思ったのですが
あまりにもおなかがすかな過ぎてもう少しやってみようと
金曜日まで延長することにしました
やはりプロテインと甘酒を飲んでいる分効果はもしかしたら減っているのかもしれませんが
圧倒的に楽です
体脂肪と体重も順調に減少しているので
全く効果がないというわけでもなさそうですし
体力落ちてないといいなー
そこだけは心配です
ファステイング ～5日目～
断食期3日目です
それでは今日の値です
五日目の状態
体重 －1.6㎏
体脂肪 －0.2％
ウエスト ±0.0㎝
前日比
体重 －0.3㎏
体脂肪 －0.1％
ウエスト ±0.0㎝
まあ減少率は落ちるよねって感じです
昨日はおなかが減りすぎて水を大量に飲んでたので
体重が落ちてないのはしょうがないにしても体脂肪があまり落ちないのが気になります
まあそう簡単に落ちたら苦労はないんですけどね
今日の食事
〈朝〉
白湯
生姜白湯
〈昼〉
甘酒
プロテイン
豆乳
今日の運動
ウォーキング５キロ
〈総評〉
身体の調子はあまり悪くありません。
おなかが減ったという感情も全然なくなった感じがします
甘酒ばかり飲んでいたら知り合いが
こんなものをくれました
玄米甘酒だそうです
甘酒といってもペースト状ですが
これはお湯に溶かして飲めばよいんですかね？
甘酒などで糖分を取ってしまっているせいか
目を見張る減少はあまりありませんが
普通のファスティングより圧倒的に楽ですね
筋肉を落としたいわけではないので
少しの体重減少と
内蔵機能回復の役に
なっていたらいいなと
思います
ファスティング ～4日目～
断食期二日目です
それでは今日の値です
四日目の状態
体重 －1.3㎏
体脂肪 －0.1％
ウエスト －2.0㎝
前日比
体重 －1.0㎏
体脂肪 －0.3％
ウエスト －2.0㎝
一日断食しただけあってさすがにすこし痩せましたね
体脂肪が減ってくると内蔵系の負担も少しは軽減でき始めてるのかな？
なんて思ったりもします
今日の食事
〈朝〉
白湯
生姜白湯
〈昼〉
甘酒
プロテイン
豆乳
今日の運動
ウォーキング５キロ
〈総評〉
身体の調子はあまり悪くありませんが
やっぱり常におなか減ったなーと感じてます
何をするにも疲れやすくはなっていますが
何も手につかないというほどではありません
運動は無理にすると体を壊しそうなので軽く歩く程度にしました
体重の減少が脂肪がが減っているのか
はたまた筋肉が減ってしまっているのか気になるところですが
昨日もかなり運動はしたため筋肉の減少は
あまりないと思いたい
明日の体重変化はいかに
それでは
ファスティング ～3日目～
ついに断食期に入りました
今日の値です
三日目の状態
体重 －0.3
体脂肪 ＋0.2
ウエスト ±0.0
前日比
体重 ±0.0
体脂肪 ±0.0
ウエスト ±0.0
減りも増えもしないという一番面白くない結果ですね
今日の食事
〈朝〉
白湯
生姜白湯
〈昼〉
甘酒
プロテイン
豆乳
今日の運動
パーピー50回
ランニング 6キロ
〈総評〉
体力が残っているうちに運動をしました
身体はめちゃめちゃ快調です
だるさも全くありません
おなかの減りもあんまり感じないですね
プロテインとか飲んでいるからでしょうか
でもyoutubeなどを見てると
ついついなんかつまみたくなってしまいますね
我慢我慢ｗｗ
2キロぐらいは痩せたいなー
それでは
